Basecamp Runners

Ny hemsida inom kort

Just nu jobbar vi för fullt med att ge Basecamp Runners en helt egen hemsida OCH nya produkter :)

Låt 2019 bli året då du genomför ditt livs lopp

Den första veckan i februari startar vi upp löparskolan Basecamp Runners. Löparskolan är för alla som någonsin drömt om att springa ett lopp men saknat en grupp att träna tillsammans med samt känt sig osäker på hur man förbereder sig inför en sådan utmaning. Kanske är det så att ni har allt ovan men saknar självförtroendet att ge er på en så stor utmaning.

Nu har ni chansen att under ledning av vår löparcoach Åsa Rylander bygga upp er kropp och självförtroende att klara en sådan här utmaning.

Löpskolan startar vecka 6, den 4 februari

Då är det 12 veckor kvar till Våruset (5 km), 14 veckor kvar till Göteborgsvarvet (21k) och 16 veckor kvar till Stockholm marathon (42k), med andra ord gott om tid för förberedelse.

Vi kommer starta två stycken grupper baserat på utmaning:

Grupp 10K för de som vill springa 10k

Grupp 21-42k springa lopp på antingen 21k eller 42k

Allt detta ingår:

3 st föreläsningar:

Vecka 1: Om löpning – start med bla presentation utav upplägg och om löpning

Vecka 3: Mental träning

Vecka 6: Kostrådgivning för optimal energi samt återhämtning

Gemensamma träningspass:

1 grupp-pass löpning/vecka (både inomhus och utomhus)

1 grupp-pass rörlighet/vecka (inomhus)

Individuell träning

3 individuella coachningar, v. 1, v. 6, v. 12 ca. (2 individuella för korta programmet)

Ett individuellt träningsprogram som skickas ut varje söndag.

Pris

Grupp 10K:                         3200 kr

Grupp 21-42K:                    4200 kr

Obs! För att en grupp ska startas krävs det att vi har minst 5 personer och för att träningen ska bli så bra som möjligt så tar vi max in 10 personer per grupp.

Anmälan, som är bindande, sker till basecamprunners@hiitbasecamp.com

Åsa Rylander